おはようございます。
あっとほーむパソコン教室講師の内山です。
近話題の健康法「スローピング」って御存知ですか？
わたしも最近知ったものなのですが、階段等を利用して登り下りすることだそうです。
その際のコツは、足の裏をペタリとくっつけながら、同じ向きで登り下りをすることだそうです。
一説によると、同じ時間でウォーキングの５倍の効果があるとか。
特別な設備や道具がいらず、毎日１０分程度登り降りするだけで、効果が期待できるということですので、最近運動不足を感じている方、この機会にいかがでしょうか？
なお、詳しく知りたい方は、以下のサイトも参考になさってください。
わたしも今日から早速始めてみたいと思います！
＜参考サイト＞
ウオーキングの５倍の効果 スローピング運動とは
スローピングとは？
内山
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